Dayanıklılık

Yaygın Interval Çalışma

 

Uygulama:

Oyuncular 6 köşede üçerli veya grup halindedir. İşaret verildiğinde bütün oyuncular aynı anda ok yönünde koşmaya başlarlar %70-80. Bitiş noktasına geldiğinde jog şeklinde koşu ile diğer oyuncuların yerlerine geçerler. Koşular sup-maksimal şeklindedir. 6. kulvarda koşan oyuncular bitiş noktasına geldiklerinde jog şeklinde koşuyla 1. kulvara kadar giderler. Burası dinlenme aralığıdır. Bütün oyuncular başladıkları noktaya geldiklerinde 1 tur olur. 7 tur koşulduğunda koşular biter.2 veya 3 set yapılabilir.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s